M&Lspace　～エムアンドエルスペース～

こんばんわ！

M&Lspaceのブログにご訪問いただきありがとうございます

今日はまた寒くなりましたね
最近暖かくなったり寒くなったり体調管理が大変

私も３０代になって健康管理が大事だとひしひしと
感じております

３０代に突入して、本当にお肌がヤバい
乾燥してたるみシミ・・・・・
そして、体重増加

２０代で感じた事のない危機感が日々訪れます

パートナーにも「そろそろ肌の手入れした方がいいんじゃない？」
のキツイお言葉を頂き、周りからも「太った？」
93歳になるおばあちゃんからは会えばダイエットの大切
さを説教されるという始末・・・・

自分でわかっていたんですが、毎日のように
周りに言われ続け体調管理も含め、生活改善をするように
しています！


★１８時以降は食べ物を口にしない！
★毎日食後に３０分の筋トレ・ストレッチをする！
★お風呂上がりのフェイスマッサージ！
★水を１日２ℓ飲む！

ズボラな私は上記４つの項目を必ず行うを目標としております！


毎日パートナーに「変わった？変わってる？」と聞いて
「・・・・・・あんまり」を繰り返す毎日

何日か経つと・・・・便秘ぎみだった私は
毎日快腸！たるんでいた、ほほ・顎が少しづつ
ハリが出てきました！

そして１番うれしいのは、胃痛持ちの私、
この習慣を試してみて毎日夜中に痛む胃が
ほとんど痛まなくなりました






全然まだまだですが、少しづつ改善を感じられてきて
いるのでこのまま続けていきます

本当に年を重ねると問題が多いですが
年齢に逆らっていこうと思います